ギックリ腰の原因

荷物を持ち上げる際には、背筋を伸ばし、膝を曲げて行うことが重要です。腰だけで力を入れると負担がかかり、ぎっくり腰の原因となります。

朝、布団から起き上がる際には、一気に起き上がるのではなく、横向きになってからゆっくりと体を起こしましょう。急な動作で腰に負担がかかります。

自転車を移動する際には、姿勢を正しく保ち、体を捻らないように注意しましょう。自転車を持ち上げる際に腰に負担がかかることがあります。