吹田市江坂の整体【整体院いそはし】痛みと不調の専門施術
初めて来院される方は矢印の【新規の方はこちら】をクリック、タップしてください。
メニューを選択します。
○印が予約可能です。ご希望の日時を選択してください。
「お名前」「ふりがな」「性別」「電話番号」「メールアドレス」
※備考欄にお悩みの症状を入力ください。
規約をご確認の上、上記の規約に同意をクリック、タップして下部の「予約を確定する」をクリック、タップしてください。予約完了のメールが送られてきて予約完了になります。
矢印の「友だち追加」「トーク」をタップします。
すぐに上記のメッセージが届きます。内容をご確認いただいた後、左下の☐をタップし、矢印のところに入力して送信して下さい。
送信いただいた内容を確認して、こちらから返信します。
急な症状でも安心。お得な情報もお届けしております。ぜひ、LINEをご活用ください。
捻挫といっても色々なタイプのがあるのですが、足首を動かさなくてもズキズキ痛む場合は患部に炎症が起こっている状態なので部屋は暖めて患部（足首のズキズキする部分）を氷嚢やアイスノンで局所のみ冷やします。
直後なら、足首に炎症があるので氷嚢やアイスノンで冷やすと気持ち良く感じます。
さらに冷やすと冷たく感じ、次に痛く感じてくる直前で冷やすのをやめて、しばらく経ったらまた冷やします。これを繰り返します。
昔はバケツに氷水を入れて足首を突っ込んでいましたが、正常な組織まで壊してしまいますので治りを遅くさせてしまいます。
私も足を引きずらないと歩けないほどの捻挫の経験者です。
捻挫の度合いにもよりますが、私の臨床上、炎症が完全に引くのは72時間は掛かるので、捻挫になった時はしっかり冷やすのが基本です。