人間の体は何でできているかご存じですか?

いそはし

少し詳しい方は、タンパク質と水分が60%でできているとご存じだと思います。もっとざっくり言うと「食べ物」です。よく考えて欲しいのですが、人の体は、100%自分が口にしたものでできています。それ以外のものはないのです。

では、もう一つ質問「食べるもの気にしてますか?」

考える

「んー」「あまり」とか「子供ができてから気にしている」または、「病気してから気にしだした」という方もいるのではないかと思います。

私自身もこんな仕事に就いていますが、いろいろ調べ始めたのは昔からではありません。

ただ「食べ物」は人の体、健康に最も大きな影響を与える因子なのは間違いないようです。
日々いいことも悪いことも実践しているので自信を持って言えます。

  • 食べ過ぎない
  • いいものを食べる
  • 悪いものを入れない

食べ過ぎない(腹八分)

食べ過ぎ

現代病、生活習慣病といわれるもののほとんどが、食べ過ぎから来ています。ほんとに食べる量を減らしたら大概の病気はなくなるのではないかと思うほどです。

いろいろな健康法を調べてみてもどれにも減食、腹八分目とか1日2食とか書いてあります。特に、夜遅く食事を摂るのは就寝時に内臓に負担をかけますのでお控え下さい。「腹八分がどれくらいの量なのかわからない」という方がいらっしゃいますが、目安として「食べた後、すぐ動けるかどうか?」です。参考にして下さい。

いいものを食べる

良いもの

ぜいたく品ということではありません。少し思考をかえていきましょう。いいものを少しです。

たとえば焼肉で「たくさん食べたいから安い肉」と思うかもしれませんが、いい肉を少し食べる方が体にいいです。一度だまされたと思って試してみて下さい。変なお腹のモタレも出ませんよ。

野菜も農薬の少ないものを選ぶ、水はミネラルが豊富なものを飲む。加工品ではなく天然のものを摂るようにちょっとずつやってみて下さい。

悪いものを入れない

悪いもの

これがけっこう重要です。細かく書くと膨大な量になってしまうので今回は肝心なところだけにします。

スーパーに行って何でもいいので食品の原材料のところを見て下さい。名前のわからないものはすべて添加物です。人工的に作られたものです。特売のしょう油なんてひどいものです。しょう油風味調味料ですね。厚生労働省はこれらの添加物はテストして安全だとは言っていますが、日本人が一般的な食事をして一生添加物をとり続けた場合のデータはないと思います。ひとつひとつの添加物は一生とり続けても害がない程度かもしれませんが、2種類 3種類と複合的にとり続けた場合はわからないですね・・・

私は怖く感じます。
私も完全にとはいきませんが少しずつできる範囲で添加物を減らしていっています。確証はありませんが、子供のアトピーや喘息、アレルギー疾患、大人の癌や難病との関連性も疑わしいところがあります。

少しずつ調味料だけでもかえてみるといいですよ。

いそはし

執筆者  柔道整復師 免許番号 第68940号

     鍼師 免許番号 第138200号

  灸師 免許番号 第138012号

磯橋 啓明 詳しくはプロフィールページをご覧ください。

整体院いそはし

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